5日、16時×5回拍手ありがとうございます。
今日は、9時に目が開いて、そのまま洗濯をし、11時には買い物に出掛けました。
昼ごはんを作って食べて、軽くうたたね数分して、「ルーキーズ」を見て、16時から草刈りのセッティングを始めました。
今日は昨日より風があるのでばてることなく、18時まで2時間、残りの草を刈る事が出来ました。
今月の草刈り終了、です。
本当は3日で刈る予定が、4日も掛かってしまった。
夕食は少しだけ遅くなったけれど、きちんと作りました。
こんなふうに、一日の予定を立てて、それをきちんとこなせたのは何日ぶりでしょうか。
久しぶりにクロスワードもしました。
もう、鬱の気配はなくなった、んでしょうかね？ ^^;
今回の鬱状態を振り返ってみると、なんだか鬱の深度みたいなのがあるんだなあ、と思いました。
１．心身ともにしんどくなる。
２．やろうと思う事が出来なくなる。動きたくなくなる。
３．生活するので精一杯になる。
４．寝付けず、夢ばかり見たり中途覚醒して、朝からしんどい。
５．誰も私の事なんか理解してくれない、という思想。
６．人のアドバイスを受け入れられない。
７．自分の存在自体が悪で、居ない方が世の為という思想。
８．パソコンの電源をつけられない。
書いて昇華しようという最後の砦がなくなる。
９．布団から出られない。
10. 自傷行為。
私の場合、こんな感じなのかなあ。
数字が多いほどひどいです。
今回は７くらいまで行った気がします。
とにかく孤独感と被害妄想が強かった。なんでだろう？
ホント、振り返ると自分はまともじゃないんだなあと思います。
きちんと薬を飲んで、自分を把握することに努めたいと思います。
そして、こんな私ですので、本当に親しい人を振り回してしまうのは日常茶飯事だと思います。
迷惑をお掛けして済みませんでした。m(__)m
読んでくださって、ありがとう。
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