Day By Day

リスパダールはカテキンと相性が悪くて、お茶を飲むと効果ゼロになってしまうんですが。

食後からお茶断ちしてみたら、薬が効くようになったみたいです。
昨夜もいつ寝たのか記憶にないくらい、ぐっすり眠りました。
そして朝目覚ましで起こされる。^^;


たぶん1時半には寝ていたと思います。
起床が7時なので、5時間半。
けっこう眠れてるはず。


なのに、9時から11時まで。
死んだように寝てました。^^;
足すと7時間半。
どうも私は8時間は眠らないとダメな人間らしいです。

仕事を探す準備のために、もっと早く寝ないといけないですね。


今日は夕方迎えに来てくれと、子から連絡があったので、それまで室内のマシンでウォーキングをしようと思います。
だってすごい北風だもの。((((；ﾟДﾟ))))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ

13日、10時、15時×2、拍手ありがとうございます。
コメントのほうも頂いて、感謝感謝ですｖ
お返事は、追記の方からさせていただきます。m(__)m



外は台風の時みたいな風が吹いています。
それも北風。
歩いてたらめっちゃ顔面が冷たくなりました。^^;


前回5キロ歩いた時は1キロ体重が減ったのに、今回は減りやしません。
カラダが慣れたんでしょうか。^^;

今日も歩こうか迷ったんですけど。
ほんのちょびっとだけ、パチンコに行きました。
600円で15000発出したので、週末旦那の遊ぶ分の捻出になりました。
（1円パチンコです。
　つまり、600円で15000円の儲けということですかねえ。
　事実は異なりますが。^^;）
機種は009。よく加速してくれました。

その代わり夜に2キロ半歩きました。
最近この程度では物足らないと思えるので、やっぱりヤバいかもしれません。
パチンコしてる時も、歩くことばかり考えていました。
画面では009がひたすら走ってました。

テレビで歩く速度を取り上げてて、早い人は膝を痛めないというか、膝周りの筋肉が出来ている人らしいです。
自分も歩く速度をもっと上げたいです。


今日の自分を表す言葉。
　猫背。爪割り。（パチンコで割った）急かされてる感じ。


おやすみなさい。

メタボ検診で内科へ。(ﾉД`)ｼｸｼｸ

過去の私は異常な血中中性脂肪値をたたき出してたので（たしか600台）その治療に月一で内科にも通っています。

前回の血液検査では、やっとその中性脂肪値も平均レベル内に収まったのだけど。
今回も血を抜いてもらいました。
正月明け。どうなることやら。^^;
昨日歩いた結果が出てるかなあ。


血圧を測ってもらったら、104/72　だそうで。
この寒いのに、低すぎやしないか？^^;




昨夜はなんとか眠れました。
朝もお弁当作れましたよ。(=^ｰﾟ)ﾉ

はんにゃの金田が夢に出てきたよ。^^;
亘はどこに行ったんだ？

結局今日は5キロ歩きました。
でももっともっと歩きたかった。
歩かなくちゃいけないような気がしてた。

まさかのぷち躁転、でしょうか。

ブログには本当に助けてもらってます。
こうして一日を振り返る機会でもないと、今の自分が何割の力で動こうとしているのか、なかなか把握できませんもの。

私のパートのほとんどは、ぷち躁転でムキになって仕事の能率を上げて、その挙句に困難な仕事に回されたり、大量の仕事をさばく事になった時に、エネルギーが切れて呆然としてしまう。って奴の繰り返しで。

「あてにしてたのに」

鬱状態で何も出来なくて、頭真っ白で立ち尽くして。
それでクビになっちゃって。
恥ずかしいものです。

最初から加減して、それでエコドライブすればいいんです。


歩くのもいいけれど。
ちょっと自分の何割の力で動いているのか、考えないと。


正直今ぷち躁が来ると非常に困るんだ。
寝て寝て寝まくってた反動なのかなあ。


今晩は薬が効きますように。
明日から弁当作りです。


おやすみなさい。

昨夜も薬の効きが悪かったなあ。

布団に入ってから眠るまで、二時間以上掛かったと思います。
やっぱり医者の勧めるように、増量しかないのだろうか。

減量を目指しているのに。

いろんな意味での減量を目指して、疲れるように夜のウォーキングの距離を倍にしたり、お風呂の時間も長くしたりしてるんですけどねえ。

布団の中で眠れないでゴロゴロしてるのは辛いんだよなあ。


今日の睡眠時間。
夜4時間。二度寝1時間。

夜しっかり寝て、二度寝のないようにしたいです。
薬、もう少し早く飲もうかなあ。^^;

10日4時、19時に拍手、ありがとうございます。



自分は睡眠薬の代わりに、リスパダールという薬を1ml、デパス二錠とともに服用しています。
グットミンが効かないんですよね。^^;


いつかの通院時に書いた、減薬の話。
そこではこの就寝時の薬から減らす方法を提示されました。

現在超過眠状態なので、薬なんか入らないように思うのですが。
昨晩は全然眠れませんでした。
昼に寝すぎているせいでしょう。
だから押されて、起床が12時になってしまったと。

自分、何ヶ月前まで、起床12時生活だったような気がします。
というか、午前中の意識がない。
弁当を作って洗濯はしているのだけれど、それをした記憶がない。
気付いたらソファーで寝ている。
そんな日々でした。

年末くらいはそれから開放されてたのに。
ヤバイ。ヤバいです。
連休明けから弁当作りが始まります。
このままじゃいけません。


減薬したいけれど。
とりあえず、今出来る事は早く眠る事。
幸い今日は昼寝してません。（してたらある意味怖い）


なので
「眠れなかったら二本飲んでね」
と言われたとおり、リスパダールを倍量服用しました。
そろそろ薬が効いてくる頃だと思うんですけれど。


明日の朝は何時に目が覚めるか、気掛かりです。


減薬はなかなか難しそうです。




あ。今日は40分歩きました。


今日を表す言葉。
　逆転。過食。^^;　運動。物忘れ。白。



おやすみなさい。

ケータイを枕元に置かずに寝て、二度寝もしないで起床しました。




時計を見たら12時でした。＿|￣|○



体内時計を一般社会に適合させるには、どうしたらいいものなのだろうか。